Indywidualne prowadzenie treningowe online dla osób, które chcą połączyć trening siłowy z rowerem, bieganiem, górami i aktywnym życiem.
Nie dostajesz ode mnie kolejnego gotowego planu z internetu. Układam Twój trening pod Twój cel, możliwości i pozostałe aktywności, obserwuję realizację i wprowadzam zmiany wtedy, kiedy są potrzebne.
Dopasowany do Twojego poziomu, celu, możliwości czasowych i sprzętu.
Plan w wygodnej aplikacji
Wszystkie treningi i wyniki masz w jednym miejscu.
Regularne modyfikacje
Zmiany wprowadzam wtedy, kiedy wymaga tego Twój progres, zmęczenie, grafik albo inne aktywności.
Analizę realizacji
Widzę, co wykonujesz i jak reagujesz na trening.
Analizę techniki
Możesz przesyłać filmy z ćwiczeń i otrzymać moje wskazówki.
Kontakt ze mną
Bieżące pytania rozwiązujemy przez WhatsApp – tekstowo, głosowo lub na podstawie filmu.
Połączenie różnych aktywności
Nie patrzę na trening siłowy w oderwaniu od reszty. Jeżeli jeździsz na rowerze, biegasz albo szykujesz się na wyjazd w góry – biorę to pod uwagę podczas planowania.
RowerBieganieGórySiłownia
Po co to wszystko?
Trening ma pomagać Ci robić rzeczy, które lubisz
Sam trening siłowy rzadko jest celem moich podopiecznych.
Jest narzędziem.
Chcesz mocniej jeździć na rowerze.
Bez problemu przejść cały dzień w górach.
Przygotować się do sezonu narciarskiego.
Poprawić wynik w biegu.
Być silniejszym.
Albo po prostu mieć sprawne ciało, które nie ogranicza Cię w codziennym życiu.
Właśnie pod takie cele najczęściej programuję trening.
Michał Potucha
Twój trener
Kto będzie Cię prowadził?
Nazywam się Michał Potucha.
Od lat pracuję jako trener personalny i przygotowuję osoby aktywne do osiągania ich celów sportowych i sprawnościowych.
Sam łączę trening siłowy z kolarstwem, bieganiem, górami i innymi formami aktywności. Dlatego wiem, że dobry plan nie może zakładać, że poza siłownią nie istnieje nic więcej.
15+ lat pracy jako trener personalny
400+ klientów
5.0/5 – ocena w Google (42 opinie)
„Moim zadaniem nie jest zapewnić Ci jak najwięcej treningów.
Moim zadaniem jest zaplanować tyle treningu, ile potrzebujesz, żeby osiągać efekty i nadal mieć życie poza siłownią.”
Opinie
Co mówią moi podopieczni?
„Przygotowywał mnie przed sezonem narciarskim – dobrze wykorzystane 3 miesiące. Przejrzysty plan i jasno określone cele. (…) Tydzień w Alpach nie był katorgą, a przyjemnością!”
DSDiana SzusterOpinia Google
„Współpracujemy przy użyciu fajnej aplikacji i w większości poprzez kontakt zdalny. Jest to dobra opcja dla osób zabieganych albo z innego miasta.”
KJKrzysztof JurgielewiczOpinia Google
„Dobry kontakt, wręcz wymóg kontaktu (trenuję hybrydowo) i zmiany w zależności od progresu czy regresu. Nacisk na technikę.”
RSRobert S.Opinia Google
5.0
Średnia ocena w Google
na podstawie 42 opinii
Czas i inwestycja
Jak długo trwa współpraca?
3
Minimalny okres współpracy to 3 miesiące.
To wystarczająco długo, żeby poznać Twoją reakcję na trening, przeprowadzić sensowny blok i ocenić efekty.
Nie. Plan dopasuję do Twojego poziomu. Jeżeli jednak nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś i kompletnie nie znasz podstawowych ćwiczeń, możemy najpierw ustalić najlepszy sposób rozpoczęcia współpracy.
Tyle, ile ma sens w Twojej sytuacji.
Dla jednej osoby będą to dwa treningi siłowe, dla innej cztery. Wszystko zależy od celu i pozostałych aktywności.
Tak.
To właśnie jeden z głównych powodów, dla których powstała ta forma współpracy.
Nie.
Ta współpraca dotyczy treningu i przygotowania fizycznego.
Nie zmieniam planu tylko dlatego, że minął kolejny poniedziałek.
Modyfikuję go wtedy, kiedy wynika to z Twojego progresu, realizacji, zmiany celu albo sytuacji treningowej.
Plan i realizację prowadzimy w CoachGuru, a bieżący kontakt odbywa się przez WhatsApp.
Możesz przesyłać wiadomości, głosówki oraz nagrania ćwiczeń.
Michał Potucha